067 192 27 10
063 605 26 29
     050 161 93 89
Главная » Статьи » Здоровое питание » 25 советов, чтобы похудеть

25 советов, чтобы похудеть

Фитопрепараты для похудения и продукты для функционального питания

Советы для тех, кто хочет быть стройными, а также желает снизить жир в брюшной полости, повысить тонус вашего тела, и чувствовать себя хорошо!

    1. Всегда спрашивайте себя, в чем моя мотивация, почему хочу быть стройным?
    2. С утра пейте по 1 чашке теплой воды с лимоном.
    3. Пейте много воды в течение дня.
    4. Пейте больше зеленого чая (утром: он имеет натуральный кофеин).
    5. Пейте не более 1 чашки кофе в день.

  1. Ограничьте употребление сахара, вместо него употребляйте мед.
  2. Ешьте цельные продукты (хлебцы из цельных злаков, хлеб из цельной пшеницы и т.п.) Читайте этикетки — компании вложили в белую муку отруби и называют это цельная пшеница.
  3. Ешьте все овощи, какие хотите.
  4. Ешьте 5 небольших приемов пищи в день ( три основных и два перекуса).
  5. Не ужинайте после 7 вечера.
  6. Ограничьте плохие углеводы ( абсолютно никаких чипсов, попкорна, пирожных, тортов и т.п. нездоровой пищи).
  7. Кушайте фрукты до обеда, не забывайте ягоды: черника, клубника, клюква.
  8. Делайте физические упражнения сообразно вашему возрасту и состоянию здоровья.
  9. Побольше ходите пешком.
  10. Замените один перекус или ужин белково-витаминным коктейлем — Нутрителем, который можете добавлять в воду или в молоко. Регулярное употребление нутрителей поможет вам похудеть, улучшит общее состояние и наполнит энергией на целый день!
  11. Употребляйте хорошие жиры (ореховое масло, рыбий жир, льняное масло или тыквенное масло, масло расторопши)
  12. Обязательно 8 часов сна! Доказано, что люди, работающие в ночные смены очень часто имеют проблемы с лишним весом.
  13. Ведите пищевой дневник каждый день, чтобы анализировать процесс.
  14. Ешьте обезжиренные молочные продукты, такие как йогурт, творог, обезжиренное молоко. (Без твердого сыра )
  15. Читайте этикетки. Посмотрите низкий ли уровень сахара в граммах, без транс-жиров и только из цельной пшеницы.
  16. Употребляйте хорошего качества мульти витаминные / минеральные добавки, например, Витаминофит или Фемили.
  17. Для похудения очень хорошо зарекомендовали себя такие препараты, как Гарциния экстра плюс и L-Карнитин.
  18. Никогда не садитесь на ограничительную диету. Они только вредят метаболизму и в долгосрочной перспективе приводят к набору большего веса.
  19. Чтобы поддерживать хороший вес и подтянутое тело, нужно изменить образ жизни, а не увлекаться прихотливыми диетами.
  20. Относитесь к себе хорошо независимо от лишних килограммов. Принятие себя является ключевой успеха в любом начинании или деле.
25 советов, чтобы похудеть помогут вам быть стройнее.
Рекомендуемые продукты для эффективного и безопасного похудения:

Нутритель —  «Яблоко-Корица»

Гарциния экстра плюс

L-Карнитин

Фитокофе SlimBody

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *