067 192 27 10
063 605 26 29
     050 161 93 89
Главная » Статьи » Здоровье » Для нервной системы » Кортизол и лишний вес

Кортизол и лишний вес

КортизолНаталья уже полгода работает менеджером в торговой компании. Работа ответственная и хорошо оплачиваемая. Ей нравится, она умеет общаться с клиентами и коллегами, но со стрессами, неизбежными на такой должности. Со временем она заметила, что начала катастрофически набирать вес и диеты, спорт мало помогают.

Второй случай. Галина недавно узнала, что у мужа есть другая женщина. Эта измена стала для нее страшным ударом. Еще добавило огорчений то, что за три месяца она поправилась на 8 кг. В обоих случаях причина резкого набора веса — повышенный уровень гормона кортизола.

Кортизол — гормон, который вырабатывается надпочечниками. Он участвует в углеводном обмене тела и отвечает за  сохранение энергетических запасов организма.

А также помогает мобилизовать ресурсы тела в экстремальных ситуациях, так как способствует выработке адреналина. Это полезный и нужный организму гормон, но его повышенный уровень вызывает различные проблемы.

Кортизол повышен симптомы

Вызывает избыточный аппетит и тягу к сладкому, уменьшается мышечная ткань, растет живот за счет отложения жира в области живота, набирается лишний вес. Способствует развитию диабета второго типа, снижает иммунитет, а также уровень тестостерона у мужчин.

Так как с повышенным уровнем кортизола организм работает на пределе своих возможностей, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов.

Повышенный уровень кортизола отрицательно сказывается на работе мозга, разрушает нейроны, поэтому ведет к нарушению памяти и подавляет выработку серотонина  и дофамина (“гормонов радости”), что ведет к депрессии.

Кортизол повышен причины

Избыток кортизола возникает при стрессе, строгих диетах и при повышенных физический нагрузках. Также кофе на несколько часов повышает уровень кортизола, поэтому им не стоит злоупотреблять.

Диеты с отказом от еды на фоне активных физических тренировок ведут к увеличению кортизола, а значит и набору веса. Организм скорее начнет накапливать жир про запас.

Как понизить кортизол

Вырабатывайте стрессоустойчивость и привычку держать эмоции под контролем. Если вы часто находитесь в стрессовых ситуациях, возможно, стоит принять безопасные натуральные антистрессовые препараты. Например, Релаксон, Нервостабил, Комфортин или Антистрессовый.

Откажитесь от строгих диет, которые являются стрессом для организма и ведут к истощению запасов витаминов и других нутриентов. Старайтесь есть здоровую пищу и не переедать. Если же хотите похудеть, вам помогут фитокомплексы для нормализации весаГрация-Вита, Гарциния экстра, Целлюлоза микрокристаллическая, L-карнитин форте.

Не злоупотребляйте физическими нагрузками. Учитывайте, что после 40 минут тренировок начинает расти уровень кортизола.

Кофе полезен для того, чтобы взбодриться и активизировать умственную деятельность, но несколько чашек в день вызывают зависимость и уровень кортизола будет постоянно повышен. Если у вас понижен тонус и хроническая усталость, рекомендуем для повышения работоспособности Комфортин, L-Карнитин, витамины Фемели и Идеальная красота.