067 192 27 10
063 605 26 29
     050 161 93 89

Отказ от кофе и чая личный опыт

Отказ от кофе и чая личный опытЧай я никогда не любила, брала разные, в основном зеленый, от черного давно отказалась, пью редко, чаще в гостях. Покупала зеленый дорогой и подешевле, с добавками или без, но мне он не нравился.

А потом почитала, что любой чай  не слишком полезный для нас, так, как содержит теин и кофеин, хотя он и содержит полезные микроэлементы, но злоупотреблять им не стоит. Я с радостью заменила его травяным чаем. Больше всего нравится ромашка и мята.

Но вот с кофе другая история. Во времена моей студенческой юности, кофе не продавалось на каждом углу, поэтому в кафе мы пили другие напитки. Но позже по всему Киеву появилось великое множество разных кофеен, и незаметно для себя я стала заядлым кофеманом.

Кофе дома, в кафе, на улице ежедневно и по 2-3 чашки в день бодрило, а приятный кофейный ритуал добавлял “изюминки” рабочему дню. Но в последние пару лет заметила, что он плохо влияет на качество сна, поэтому сократила до 2 чашек в день, потом до одной чашки.

И решила исследовать, насколько полезен или вреден кофе. Вот что выяснила.

Минусы кофе — стимулятор нервной системы (или это плюс?), мочегонный, выводит из организма микроэлементы кальций, калий и другие, немного повышает давление, не подходит “сердечникам”, обезвоживает, вызывает бессонницу или ухудшает качество сна.

Плюсы кофе — временно повышает работоспособность, особенно это чувствуют работники умственного труда, улучшает настроение, антиоксидант, уменьшает вероятность заболеть болезнью Паркинсона или Альцгеймера.

Также расспросила знакомых, какие у них отношения с кофе. Оказалось, молодежь кофе пьет регулярно и прекрасно себя чувствуют, минусов для себя не видят.

Люди среднего и старшего возраста многие не пьют кофе в целях заботы о здоровье. Если у кого-то пониженное давление, то они без кофе плохо себя чувствуют, поэтому чашечку-другую в день себе позволяют. В основном больше любит кофе молодежь.

Отказ от кофе и чая личный опыт

Я решила провести эксперимент целый месяц март  — пить кофе изредка, а не каждый день. Перед экспериментом постепенно уменьшала количество, доведя до 1 чашки арабики в день, но, когда полностью его исключила, несколько дней была “заторможенная” и вялая.

Зато потом улучшилось качество сна и, удивительно, но увеличилась энергия и силы, улучшилось эмоциональное состояние. Этого бонуса при отказе от кофе даже не ожидала, проверила еще раз: пью кофе, сил меньше, заменяю цикорием: больше сил и лучше настроение.

Возможно, играет роль то, что начала пить цикорий, который благотворно влияет на центральную нервную систему, а именно тонизирует, но не возбуждает, в отличие от кофе, а вечером успокаивает.

Цикорий без добавок, со сливками напоминает вкус растворимого кофе и прекрасно подходит как замена кофе заядлым кофеманам, которые привыкли и к ритуалу и к его вкусу. Содержит полно полезных веществ, а самое главное — инулин, который способствует нормализации кишечной микрофлоры. А здоровый кишечник — это крепкий иммунитет и лучшая усвояемость полезных веществ из пищи.

Со своего эксперимента сделала выводы: что мое самочувствие и тонус лучше без кофе, но с цикорием. А кофеин оставила для особых случаев: поход в кафе, гости или иногда пью дома чистую арабику.

Если вы хотите отказаться от кофе, или уменьшить, но в то же время быть энергичными и иметь хорошее настроение, рекомендую натуральный препарат Комфортин. Он безопасно увеличивает работоспособность, заметно улучшает настроение и подходит тем, кто склонен к депрессиям или испытывает частые стрессы.