067 192 27 10
063 605 26 29
     050 161 93 89

Полезные завтраки идеи и рецепты

Полезные завтракиУтром за полчаса до еды очень полезно выпивать стакан чистой воды, чтобы “запустить” все процессы в организме, очистить и промыть ЖКТ. Стакан воды натощак можно сравнить с умыванием. Мы с утра умываем лицо, а вода, выпитая натощак, “умывает” нас изнутри.

Кстати, если мы не просто умываемся, а используем для очищения лица безопасные косметические средства, например, Демакиях Амрита или Мицеллярную воду в зависимости от типа кожи, а потом тонизируем, тогда такое очищение будет способствовать молодости кожи.

Так и, если мы пьем воду с различными фитопрепаратами, в зависимости от наших хронических заболеваний, тогда заметно улучшаем свое здоровье и тонус.

Полезные завтраки на каждый день

Омлет из яичницы

Яйца содержат белок, лецитин, который полезен для нормальной работы мозга и печени, холин, различные витамины и аминокислоты.

Чтобы обогатить омлет витаминами, добавьте в него ложечку шрота на выбор — Льна, Ореха, Кунжута, Тыквы или Расторопши. Каждый раз будет другой вкус и другие полезности.

Овсянка с фантазией

Овсяные цельзозерновые хлопья или смесь хлопьев, добавляем 1 столовую ложку любых шротов для вкуса и повышения полезности, например, шрот Кунжута или Тыквы, горсть свежих или замороженных ягод (мне нравится черника), грецкий орех и заливаем кипятком. Приправляем любым маслом на выборЛьняное. Ореховое, Кунжутное, Тыквы или Расторопши. Можно добавить мед или сливки.

Благодаря тому, что добавляем шроты, источник клетчатки — чистим кишечник и они немного способствуют похудению. Комбинируя разные шроты и масла, каждый день получаем новый вкус обычной овсянки.

Творог на завтрак

Нежирный творог на завтрак (но не обезжиренный) насыщает энергией и до обеда не возникает чувство голода. Хороший завтрак для мужчин, так как овсянка им может показаться недостаточно сытной.

В творог желательно добавить или зелень, или ягоды, бананы, а также мед. Полезнее добавлять не сметану, а те же растительные масла на выбор, так как они содержат очень много полезных веществ и витаминов.

Каша цельнозерновая

Гречневая, овсяная, пшенная или другая с отварной грудкой курицы или рыбой — полезна и сытна.Приправить можно растительным маслом холодного отжима Ореховым или Кунжутным или маслом Тыквы.

Чрезвычайно полезно масло Льна, оно занимает первое место по содержанию омега 3 ненасыщенных жирных кислот (больше, чем в рыбьем жире). Ее можно приготовить в мультиварке — это вкусно и быстро.

Кофе для похудения и красоты

Многие из нас любят утром взбодриться чашечкой кофе. Если вы хотите еще и похудеть, тогда рекомендуем фитокофе для похудения Фитокофе Slim Body

Если вам важно хорошо выглядеть, тогда Сливочный кофе с коллагеном и витамином Е — то, что вам нужно. Благодаря коллагену и витамину красоты ваша кожа будет выглядеть хорошо. Особенно, если вы будете еще использовать органическую уходовую косметику Амрита.

Наши пищевые предпочтения и пристрастия зависят от наших привычек. Если мы разовьем к себе привычку правильно завтракать, то через время будем пожинать хорошие плоды: бодрость, более крепкое здоровье, хорошую кожу.